Meno ore passate davanti ad uno schermo o seduti in passeggino, oltre rispettare le giuste ore di sonno, aiuta i bambini a crescere piu' sani e previene l'obesita'.

E' quanto rileva l'Organizzazione mondiale della Sanita' in una direttiva che riguarda la salute dei bimbi di meno di cinque anni per i quali e' salutare, si spiega, stare meno in passeggino, dormire il giusto e dedicare piu' tempo ai giochi attivi.

Non c'e' nulla di piu' sbagliato dunque per l'Oms di quei bambini che seduti nel passeggino giocano con il tablet, un'immagine ormai sempre piu' frequente nelle nostre citta'. L'Organizzazione mondiale della sanita', sottolinea infatti come la prima infanzia e' un periodo di sviluppo estremamente rapido nel corso del quale i modelli di vita familiare vanno adattati alle esigenze dei bambini per garantire loro salute e benessere.

Quindi male portare i piccoli la sera al ristorante rubando loro preziose ore di sonno, magari lasciandoli seduti a lungo a giocare con i nostri cellulari perche' non diano fastidio.

Nella direttiva appena pubblicata, il gruppo di esperti Oms indica estremamente dannoso per un bambino di meno di 5 anni un periodo di sonno insufficiente cosi' come il lasciarlo per ore nel passeggino o davanti ad uno schermo. Secondo gli esperti e' assolutamente vietato posizionare un bimbo di meno di due anni davanti al Pc o alla Tv.

Anche quando i bimbi di meno di un anno non stanno ancora in piedi e' bene sollecitarli piu' volte al giorno, ad esempio con mezz'ora di attivita' fisica sul ventre. Il sonno deve variare tra le 14 e le 17 ore al giorno fino a tre mesi, e tra le 12 e le 16 ore tra i 4 mesi e l'anno di eta'.

Dal primo anno in poi all'attivita' fisica non possono essere dedicate meno di tre ore al giorno mentre il sonno passa tra le 11 e le 14 ore. Dai due anni in poi il bambino non dovrebbe comunque mai rimanere esposto passivamente davanti ad uno schermo piu' di un'ora al giorno. Tra i 3 e i 4 anni l'attivita' fisica passa a tre ore al giorno delle quali almeno un'ora di movimento moderatamente vigoroso, le giuste ore di sonno diventano tra le 10 e le 13.

Dunque, secondo l'Oms, aumentare l'attivita' fisica, ridurre i comportamenti sedentari e rispettare i giusti tempi di riposo nei bambini puo' contribuire a mantenere delle buone abitudini nel corso dell'adolescenza e dell'eta' adulta. "Cio' di cui abbiamo realmente bisogno e' riportare i bambini al gioco" sottolinea Juana Willumsen, responsabile Oms per la lotta contro l'obesita' e l'attivita' fisica nei minori.